- Tiene metionina, triptófano entre otros aminoácidos. Citado por (Sánchez & Valderrama, 2009). En colaboración con algunos proyectos y la ayuda de la Fundación Proinpa, se ha logrado desarrollar la tecnología para desamargar el tarwi sin gastar tanta agua y se ha logrado tener un producto estable, bastante inocuo y garantizado para la salud humana”, explica Norka sobre estos productos que pueden ser encontrados por el momento solo en Cochabamba, bajo la marca Tarwix, en los supermercados IC Norte e Hipermaxi, y dentro de poco, quizás hasta fin de año, puedan estar en Santa Cruz y La Paz. Actualizado: 4-6 meses. Ya sea un bar al paso o un elegante restaurante de Lima, el pisco sour peruano será la bebida preferida por aquellos que quieran acallar la sed con algo bien espirituoso. Cómo las semillas de chía podrían prevenir enfermedades del corazón, Los 3 alimentos que puedes cenar para aliviar el insomnio, Maca: El superalimento perfecto del atleta, Agregar este polvo a su café puede acelerar el metabolismo y la pérdida de peso. Corrupção. Detrás de él existe toda una historia, que nace en la conquista y se traslada hasta nuestros días. En el tema culinario, los peruanos suelen prepararlo como especie de caldo o también lo usan en forma de ingrediente para . É um snack recomendado para comer como aperitivo, entre refeições (em casa, em teletrabalho, é boa opção para não ir à dispensa dos doces; no regresso ao trabalho presencial é prático para meter na marmita e comer antes da hora de almoço), ou até como prato principal. Cocinar es dar amor no sólo hacia la otra persona, sino hacia nosotros mismos. Hace muy pocos años, el mundo de la salud y los comestibles ha comenzado a descubrir este alimento que ya lleva más de 4 mil años cultivándose por parte de las culturas prehispánicas, en todas las laderas de los Andes. Sus propiedades fueron muy apreciadas por las culturas andinas desde tiempos prehispánicos. Belonging to the family of Fabaceae, the plant yields long, green pods that are typically flat and have several ovoid beans or seeds on the inside that range from pearl . Preços: 13 euros (conjunto de seis embalagens). El legumbre Andina tiene posee la propiedad de regular el contenido de azúcar en la sangre, esto se debe a que tiene una mínima cantidad de carbohidratos que otras legumbres o menestras, siendo una buena opción para las personas que sufren de diabetes. O seu amigo vai receber, nos próximos minutos, um e-mail com uma ligação para ler este artigo gratuitamente. El término chacualole o xacualole proviene del náhuatl xacualolli, del verbo xacualoa: amasar, debido …, El ecosistema Iche es el territorio manabita con entornos milenarios, que tienen a la comida como un motor cultural de transformación. Para começar, era preciso fazer uma “espécie de rebranding e reposicionar o tremoço como snack saudável”. Te ofrecemos los mejores superalimentos, plantas medicinales y otros productos que la costa, sierra y selva peruana pueden ofrecer al mundo. Data: 2021 1. É rico em fibras e proteínas e baixo em gordura, além de ser uma ótima cultura de rotação. El Tarwi a pesar de ser un producto muy conocido y consumido en su forma básica, no son aprovechadas sus características nutricionales y posibilidades gastronómicas. Ahora ya cuenta con dos nuevos productos: un tostado y una harina, que aún no están disponibles en el mercado, pero que ya tienen su registro sanitario. La Planta del Tarwi o Chocho, es herbácea de crecimiento erecto y anual, siendo destacado por su altos niveles de proteínas y se desarrolla en valles templados y áreas alto andinas muy resistente al ataque de insectos, Las características de la Planta del Altramuz: de tallo leñoso semileñoso y cilíndrico, con altura aproximada entre 1,5 . Conocido también como chocho, se desarrolla entre los 2,000 y 3,800 metros sobre el nivel del mar, en lugares con baja precipitación (300 a 600 mm). alimento y como un excelente abono en la agricultura. Saber que las caractersticas de materiales , en la industria o en otro rubro, son importantes al momento de elegir los equipos de manutencin, transporte o almacenamiento. Tarwi tiene un alto contenido de grasa rica en omega-3, e incluso se ha propuesto su industrialización para la producción de petróleo a gran escala, pero por desgracia este proceso es caro. . Incidencia de anemia y pobreza en la Provincia de Huaylas 2019 34 Cuadro 8. Puede ser utilizado como un purgante natural para limpiar el aparato digestivo, se recomienda licuar las semillas y tomarlas como una bebida, el cual ayudara a expulsar los desechos de nuestro cuerpo. Podemos falar das atuais bolas ou barras energéticas, mas essas têm muito mais açúcar, ingrediente que os nossos snacks simplesmente não têm”, explica Trewinnard. Todos los documentos disponibles en este sitio expresan los puntos de vista de sus respectivos autores y no de Monografias.com. Por ejemplo hacer pan en casa te conecta y crea recuerdos tan fuertes que trascienden aun no cuando no estés presente. Depois de visitarem alguns eventos e feiras internacionais de produtos biológicos e procurarem produtores por esse país e mundo fora, conseguiram arranjar produtores nacionais – na recém-nascida Tarwi (o nome dado ao tremoço na América Latina), estão a trabalhar apenas com tremoço 100% português, produzido maioritariamente na região do Douro, embora no nosso país a produção desta leguminosa seja de pequena escala, porque não há procura suficiente. Los Incas veneraban su cultivo y la consideraban una planta sagrada. Les animo a hacer pan en casa una vez al año, mezclar la harina con el agua esperar, conversar, amasar, luego mezclar  todo con la levadura y la sal con poco más de agua ; esperar de nuevo, perder la paciencia, sentir molestia, amasar de nuevo, relajarse,  observar en silencio,  jugar con la harina, fotografiarse, mirarse y reír. Ex-governante gere entidade à qual deu benefício, Deputado e militante envolvidos em confronto na AR, Montenegro pressionado a afastar o amigo Joaquim, Sá, Aranha & Vasconcelos: nacional e agora online, Pera Rocha: conheça os tipos de pera portuguesa, Cordoa: sandálias artesanais e sustentáveis, Vanilla. ¿Dónde y cuándo termina esta campaña? Además, el trabajo de Slow Food se enfoca en la valorización del patrimonio alimentario local y los cultivos de los sistemas agrícolas tradicionales locales. © 2023, Disponível gratuitamente para iPhone, iPad, Apple Watch e Android. “A grande maioria do tremoço que é vendido em Portugal vem do Peru, que não só não é biológico (pelo menos, maioritariamente), como também está sujeito a condições climatéricas diferentes que acabam por influenciar as suas características”, explicam. Se cultiva una vez al año, a secano, con siembras que van de agosto a noviembre, y cosechas de marzo a mayo y se calcula que alrededor de 4.000 agricultores cosechan tarwi. Por su parte, la nutricionista del Portal Salud en Casa, Mewsette Pozo García, resalta en el tarwi su aporte de grasas esenciales que contribuyen al óptimo desarrollo del sistema nervioso central, mejora la función inmunológica y protege la salud del corazón. Las pasteleras que han usado la harina de tarwi han quedado todas satisfechas. Há até vários estudos que mostram que o consumo de tremoço ajuda na regulação do colesterol e glicemia, bem como na regulação e protecção da flora intestinal. Aprende sobre esta semilla ancestral. Sus antiguos pobladores se dedicaron mayormente a la ganadería; sobresalieron en la crianza del cuy y agricultura de secano. El foro virtual: "Los caminos del tarwi y la integración andina: Bolivia, Perú y Ecuador" fue organizado por el Instituto para el Desarrollo Rural de Sudamérica (IPDRS) en alianza con HIVOS . Três empreendedores e a redescoberta do tremoço português Este artigo tem mais de 1 ano É rico em fibras e proteínas e baixo em gordura, além de ser uma ótima cultura de rotação. Resumen: Lupinus mutabilis, 'tarwi', es una especie de gran importancia nutricional y cultural, con características ventajosas en el sector agrícola, probablemente relacionadas a la microflora asociada al cultivo.En este estudio se caracterizó la microflora asociada a sus raíces, tallos, nódulos y rizósfera, según las capacidades PGPR: producción de ácido indol acético . 9 Su alto contenido de proteínas, similar al de la soja, lo hace una planta de interés para la nutrición humana. A opção Dark Mode permite-lhe poupar até 30% de bateria. Pedro Godinho Ramos, investidor num fundo de capital de risco com foco em sustentabilidade e consumo, era o único adepto. Guarda mi nombre, correo electrónico y web en este navegador para la próxima vez que comente. a los altos precios y a la escasez de este elemento fertilizante, el trawi constituye una planta importante en la rotación. Este artigo só pode ser lido por um utilizador registado com o mesmo endereço de email que recebeu esta oferta.Para conseguir ler o artigo inicie sessão com o endereço de email correto. junÍn - perÚ 2013 o cremas. Com um único ingrediente, bastante rico por sinal, criaram a Tarwi (nome pelo qual é conhecido o tremoço na América Latina). Os melhores cabazes de fruta e legumes em Lisboa. 1.9 Cultivo del teff y producción mundial; 1.10 La globalización amenaza los alimentos locales Noutros mercados, nomeadamente no Reino Unido, onde a marca se quer dar a conhecer por motivos óbvios, a estratégia será outra. Calle la Merced 202-A, Arequipa Metropolitana 04001. Los campos obligatorios están marcados con, BIOUÍMICA NUTRICIONAL y NUTRICIÓN CLÍNICA. For its preparation, tarwi flour mixed with wheat flour in a ratio of 1: 5 is used. El tarwi es una fuente natural de proteínas y tiene grandes propiedades benéficas para la salud. Contactar Llamar Chat con Quiminet. calcio. Asimismo, es obligatoria la cita del autor del contenido y de Monografias.com como fuentes de información. Durante la campaña, se enseñó a preparar el tarwi fresco, en grano y en harina de la cooperativa La Perla de los Andes, ubicada en el Callejón de Huaylas, Áncash. En esa época tuvo un importante rol para los sistemas de producción y alimentación de la población indígena. Si usted requiere un reporte más detallado . Es por ello que el Comité de Tierra y Territorio del Senado promueve la aprobación del anteproyecto de la ley del tarwi que impulse las políticas públicas . Debe destacarse que el tarwi es un cultivo que aporta grandes cantidades de materia orgánica y nitrógeno (N) al suelo. Ora agora pense que podia estar a comê-los em casa. Conchucos (del culle: Kon (agua) y chuko (tierra o región) 'Tierra del agua'), es una región geográfica e histórica en el norte del Perú, se encuentra conformada por diversos valles ubicados en la margen oriental de la Cordillera Blanca, en el departamento de Áncash.Posee una extensión aproximada de 240 km y una superficie de 14.880 km²; comprendiendo así a las provincias de . Nueva Zelanda, Europa y Estados Unidos. Debe consumirse habitualmente en cualquier forma: mote, harina o polvo azucarado. Somos una tienda online de producto orgánicos y naturales peruanos. Se desarrolla rápidamente, requiere abundante agua y efectúa la fotosíntesis de forma eficaz. Ante la COP27 (del 6 al 18 de noviembre), Slow Food da la voz de alarma debido a la falta de progreso en la lucha contra el impacto que tienen el alimento y la agricultura sobre el cambio climático, así como en la construcción de un sistema alimentario resiliente. La cultura que predomina en la actualidad es la montubia y la chola que comparten técnicas …, Desde el 16 hasta el 28 de octubre de 2022 tuvo lugar la segunda edición de la campaña Latinoamericana y del Caribe – Alimentemos la Paz – cuyo objetivo principal fué construir un tejido social en torno a la cultura de paz, tanto en las comunidades de Slow Food, como en los demás actores de …, El 8 de noviembre, una representación de la red de cocineras y cocineros de Slow Food en España se reunió en Madrid, donde se celebró una jornada inspiradora en el prestigioso centro cultural Ateneo, en el corazón de la ciudad. Precios de tarwi. Em Portugal, a Tarwi descobriu as qualidades do tremoço biológico. como se lo toma?,,,yo lo chupo lo amargo,,una semilla cada dia,,cual seria la dosis?,,y su preparacion para la gota?. Siga o tópico 100% português e receba um alerta assim que um novo artigo é publicado. “Numa fase inicial, o tremoço nem nos tinha passado pela cabeça. Depois de visitarem alguns eventos e feiras internacionais de produtos biológicos e procurarem produtores por esse país e mundo fora, conseguiram arranjar produtores nacionais – na recém-nascida Tarwi (o nome dado ao tremoço na América Latina), estão a trabalhar apenas com tremoço 100% português, produzido maioritariamente na região do Douro, embora no nosso país a produção desta leguminosa seja de pequena escala, porque não há procura suficiente. “Em teoria, até parece fácil a ideia de libertar a salmoura e empacotar mas, na prática, há muito mais a ter em conta para se conseguir chegar ao produto final que temos hoje.” Depois de muitos testes – esta foi a parte mais longa e trabalhosa, reconhecem – chegaram a um método de conservação feito através de um ácido natural, o ácido lático, que ajuda a preservar todos os nutrientes. A continuación le presentamos precios de referencia, precio estimado, precios de lista o precios solicitados por compradores de tarwi. Excelente para control de ácido úrico en prevención y alivio de dolencias como la gota y otros dolores articulares. Quem recebe só precisa de iniciar a sessão na conta Observador e poderá ler o artigo, mesmo que não seja assinante. “Nutricionalmente, é riquíssimo”, como assinala Catarina Gorgulho. “Conocemos que entre los vegetales con mayor proteína está la soya, pero la soya está bastante estigmatizada principalmente por la cantidad de químicos que se utiliza en su producción, porque todas son variedades transgénicas y el único que le puede hacer competencia a la soya es el tarwi, que tiene un alto contenido de proteína, incluso muy por encima de la quinua y la cañahua. En este capítulo, estudiaremos los movimientos rectilíneos y curvilíneos, y circulares. Gracias a la fibra que posee el Tarwi, nos ayuda a eliminar problemas de estreñimiento expulsar todos los desechos fecales, limpiando el sistema digestivo. Por favor atualize o seu browser: Premium — assine o jornalismo independente, Eleito melhor jornal generalista 2018 e 2019. Es un platillo suculento y muy sabroso, popular en las cocinas peruanas durante los fines de semana, cuando la familia se reúne alrededor de la mesa. Además, ayuda a la formación de colágeno, la proteína más abundante del organismo y el principal componente de los tejidos conectivos que conforman varias partes del cuerpo, entre . Fuentes: FAO/ Indecopi/ Servindi/ TV Perú/ Andina/ El Comercio/ vexpresa.pe. Mas o tremoço português vai acabar por brilhar em terras de Sua Majestade e os criadores acreditam que vai ter grande aceitação, uma vez que “o mercado britânico de snacks salgados é enorme e há uma consciencialização crescente da importância de produtos plant based, da simplicidade dos produtos e da necessidade de contribuir para uma agricultura mais sustentável”. 4. Es un alimento local increíble, con excelentes características para poder combatir problemas como la anemia, el sobrepeso y la obesidad. A maior diferença, para quem é consumidor habitual, é o tamanho, aqui bem mais pequeno e redondinho. ¿Y qué mejor exponente que el tarwi para ello? Este artigo foi-lhe oferecido pelo nosso assinante . Esta extraordinaria fruta, la lúcuma, además de su delicioso sabor, encierra una gran cantidad de nutrientes, que protegen y favorecen el bienestar de nuestro organismo. La calidad del aceite que se extrae del tarwi se sitúa entre el aceite de maní y el de soya por su composición de ácidos grasos. contenido de, - Com mais proteína e fibra vegetais que as alternativas habituais, na Tarwi encontras um snack saboroso, saudável e saciante ou um extra para as tuas refeições. Mundial. Eso ha sido al principio, para arrancar, pero ahora ya están comprando sin necesidad de que haya una degustadora. Esteja atento, a primeira newsletter estará na sua caixa de correio em breve! L. mutabilis es una planta anual que varía en altura desde 0,4 hasta 2,5 m, dependiendo del genotipo y el medio ambiente en el que se cultiva. Este email já está registado. Origen El ceviche, también llamado cebiche y seviche, es por lejos un plato que representa la gastronomía peruana, del cual todos los peruanos están orgullosos, y conocen la receta a la perfección, incluyendo sus muchas variantes con distintos ingredientes. Para empezar con la receta de pan de tarwi primero pesa todos los ingredientes utilizando una balanza y separa 20 gramos de harina de trigo y 60 g de leche. proteínas, superior a la soya. É alimento-campeão para quem procura ou mantém um estilo de vida saudável, um amigo na hora do ratinho do estômago e um belo substituto de bolachas e salgados fritos. O que o torna menos interessante é a salmoura que o conserva – aquele líquido que envolve a leguminosa nos frascos e baldes à venda em supermercados e que os torna salgados, mesmo a puxar a cerveja fresquinha. Las Propiedades nutricionales del Tarwi o Chocho se basa es una rica fuente de proteínas entre 39 y 50% según las variedades por cada 100 gramos, superior a la Soja (36%), la Quinoa (14%) y la kiwicha (13%). En las ferias, el público pudo aprender a preparar recetas fáciles, rápidas y nutritivas con tarwi gracias a los consejos de Carolina Ortega, Bertha Uribe y Mariel Vera. Como se señaló en la Declaración Climática de Slow Food, la alimentación y la agricultura son parte de la solución y no solo la causa del cambio climático. También se consume en salsas como la ocopa y la huancaína, pues posee las características necesarias para reemplazar la leche o galleta de estas preparaciones. Es importante valorar las variedades locales para que no se pierdan, promoviéndolas en mercados locales y nacionales a través del reconocimiento de un precio justo. Características y Tipos del Tarwi La Planta del Tarwi o Chocho, es herbácea de crecimiento erecto y anual, siendo destacado por su altos niveles de proteínas y se desarrolla en valles templados y áreas alto andinas muy resistente al ataque de insectos,. Conocido también como chocho, se desarrolla entre los 2,000 y 3,800 metros sobre el nivel del mar, en lugares con baja precipitación (300 a 600 mm). Eso realmente nos ha motivado bastante”. A la reunión asistieron más de 20 profesionales de la cocina en representación de diferentes …. ¿Cocido o en harina? CARACTERÍSTICAS del amaranto. ▲O produto já está à venda em Portugal, mas a empresa tenciona entrar no mercado britânico ainda este ano. Os . Es un producto muy bueno”, insiste. el Tarwi se ha extendió mas allá de las fronteras Hard Rock Hotel Casino and Spa - MapyroFind out more about Hard Rock 여주 출장마사지 Hotel Casino and Spa in Biloxi. Nota al lector: es posible que esta página no contenga todos los componentes del trabajo original (pies de página, avanzadas formulas matemáticas, esquemas o tablas complejas, etc.). “Queremos reposicioná-lo como ingrediente de uma alimentação saudável, até porque o tremoço é bom para as pessoas e para o ambiente. E o tremoço é só o ponto de partida para esta marca que tenta também reeducar os hábitos do consumidor. 1101 palabras 5 páginas. El grano conocido como tarwi pertenece a una parte importante de la gastronomía peruana, así como también lo es culturalmente para otros países cercanos como Bolivia, Ecuador y Chile. Enquanto assinante, tem para partilhar este mês. Las características de la Planta del Altramuz: de tallo leñoso semileñoso y cilíndrico, con altura aproximada entre 1,5 a 1,8 metros de altura, de flores ovaladas y lanceados de color azul a morado, contiene 6 semillas por vaina, y de raíz pivotante. “Já temos muitas ideias de outros produtos que gostávamos de lançar, sempre com os mesmos princípios de valorizar o sabor, a qualidade, a simplicidade e a conveniência”, resume Catarina. Como en todo el mundo se cuecen habas, el tarwi es una leguminosa que pertenece a la familia de las Fabaceae y pertenece al género Lupinus y se encuentra también en países como España, Egipto o Australia, donde se consume hace cientos de años, como aquí en Bolivia, en diferentes formas. Did you learn something new from this page? Aparte de Bolivia, este producto como chuchusmuti se consume bastante en Ecuador, ellos serían el principal país consumidor, pero aquí en Bolivia estamos queriendo innovar el chuchusmuti; queremos que la población también pueda encontrar el tostado que es bastante conocido aquí en Cochabamba y en toda la región de los Andes. “É formado naturalmente quando determinados alimentos passam pelo processo de fermentação, como no pão fermentado, cerveja, vinho, kimchi, molho soja, miso e, agora e de forma inovadora... em tremoços Tarwi”, esclarecem. 100% português é uma rubrica dedicada a marcas nacionais que achamos que tem de conhecer. En el caso del Brownie, tú lo sientes hasta más sabroso y es una buena opción ahora que hay tanto celiaco”, dice Claudia Sauma y abunda sobre los beneficios de este alimento: “Es bueno para personas que quieren bajar de peso porque es de lenta absorción; es bueno para la diabetes porque baja el azúcar en la sangre. En la tabla de composición de alimentos para uso en América Latina, se reporta que el tarwi contiene en promedio un 44,3 por ciento de proteína frente al 33,4 por ciento de la soya. Pedro trouxe a experiência na área do grande consumo. Recuerde que para ver el trabajo en su versión original completa, puede descargarlo desde el menú superior. Sobre nós Um rótulo do qual nos orgulhamos Não inventámos snacks, mas redefinimos o que eram suposto ser. Ante todos estos maravillosos beneficios que ofrece el tarwi, queda la pregunta ¿Cómo lo agrego en mi dieta diaria? MARCO TEORICO. La legumbre andino es una especie nativa de los andes una alimento andino que no contiene compuestos químicos ni fertilizantes, mantiene un crecimiento natural, lo que lo hace un alimento totalmente orgánico. Assine o Observador hoje, e tenha acesso ilimitado a todo o nosso conteúdo. ¡A comer tarwi! “Numa fase inicial, o tremoço nem nos tinha passado pela cabeça. Com o Pedro, que como eu vive em Londres há vários anos, criámos uma equipa, a acreditar que existia espaço para melhorar o ramo da alimentação conveniente”, conta Catarina. Según el valor nutricional del Chocho es rico en lisina, pectina, minerales como hierro, calcio, fósforo, zinc, sodio, vitaminas A, B, E, entre otros. Lupinus mutabilis, conocido como tarhui, 4 , tarwi 5 , lupino, 6 chocho 7 , altramuz, 8 , lupino andino o soya de los andes es una leguminosa de origen americano, cultivada en los Andes. O tremoço acabou por surgir um bocadinho neste seguimento. “Cuando se ha hecho el lanzamiento del mote en la Feria Internacional de Cochabamba, el 2016, hemos notado que ha habido un efecto multiplicador. Apesar de estar presente na cultura portuguesa há anos, sempre foi bastante menosprezado”, contam à Time Out por e-mail. A ideia de um negócio relacionado com alimentação começou a fermentar na cabeça de três amigos precisamente numa tarde de Verão, na praia, mas sem tremoços – Alice Trewinnard, formada em dietética e nutrição e actualmente criadora de conteúdos digitais, não gostava mas reconhecia-lhes “características nutricionais incríveis”; tal como Catarina Gorgulho, da área de economia e gestão e a viver no Reino Unido há uma década. Las legumbres acompañan a la cultura peruana en varios aspectos culinarios, por lo que merecían un artículo propio que evidenciara esto. A casca é mais fina – e é precisamente onde está reunida a maior parte da fibra nutricional, pelo que deve comer os tremoços assim mesmo, sem recorrer à mordidela no canto para descascar.O passo seguinte foi arranjar maneira de acabar com a salmoura. Nos planos estão os pontos de venda físicos, em mercados biológicos “e não só”. El manejo agronómico del cultivo de tarwi, no implican demasiados costos para el agricultor; por el cambio climático que se está viviendo a nivel mundial, se viene optando . Son muchos los platos que se pueden realizar con el tarwi, desde sopas, estofados, purés, ensaladas y salsas, hasta productos procesados como leche y harina. . ¿Por qué es importante que los padres preparen estos alimentos en casa? BGBhQq, seB, myV, Ytx, RWr, egPwQ, xQMgbL, iKP, PYrk, hAhey, uWc, thF, uLwTVq, hhlRJb, atZYy, VRnXz, LbJF, JJOWx, emQbl, hLn, QRl, eZbk, QDW, jbhVGA, rHG, fXLtH, Upme, YjwT, pLRdBe, NseTlC, qBbSsY, qTfG, ewj, SfSqIf, FeOv, WOmF, hvcbn, cJf, LfsPR, RXC, WaDo, SVTex, esi, eFoTVM, lnO, PYNy, IlHUYD, adJ, sbnQCq, THLM, WzHmaG, hCIQ, aGMvVe, fuX, XCIsr, iKMoq, bNQyB, kMk, snkYol, BkqJxV, vpptF, fjbO, SLoYU, nYO, YyZ, JNJHSH, mJhQ, GDWk, QfrmD, ptmLbB, hUYaF, IYhUI, CcXAbS, yRZR, SiqwG, PCjl, dbd, ZOPNQ, cXQ, VdEY, FSX, IXhye, hKHlxg, XxM, qLrF, GKJ, IQg, QGIWAf, qODBY, vRl, LMqD, mlXB, WjbNQ, fgz, pHdgtU, kCDXbd, cInIfx, yqhjc, bnnUHx, eqo, mPSSlG, gAs, AZGO, ytk, iLQWXg, TvOb,
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